It’s easy to forget about calories you consume from beverages. If you drink sodas, creamy and sweet coffee drinks, or alcohol, swapping them out for healthier options can make a huge difference. There are plenty of beverage options that are low in added sugars, saturated fats, and sodium. Here are some options from the National Institute on Aging:
Cambios a bebidas saludables
Las bebidas también pueden tener muchas calorías. Si bebe gaseosas, bebidas de café con crema y azúcar, o alcohol, cambiarlas por opciones más saludables puede hacer una gran diferencia. Hay varias opciones de bebidas que son bajas en azúcares agregados, grasas saturadas y sodio (sal). Aquí hay algunas opciones:
