Con frecuencia, la demencia cambia los hábitos de sueño. Es posible que la persona con demencia duerma mucho o no lo suficiente, o que se despierte varias veces durante la noche. El mal dormir puede empeorar los síntomas de la demencia.
Consejos para dormir mejor y de forma más segura:
- Mantenga un horario regular para que se acueste a dormir y se levante a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana o cuando viaje.
- Establezca una rutina para relajarse a la hora de acostarse al reducir la intensidad de la luz, regular la temperatura para que la habitación esté fresca y apagar las pantallas electrónicas.
- Evite la cafeína y las siestas al final del día.
- Tenga una lámpara que pueda alcanzar y encender fácilmente, una luz de noche en el pasillo o en el baño y una linterna a mano.
- Mantenga junto a su cama un teléfono con los números de emergencia.
- Informe a su médico si tiene problemas para dormir.
